فوائد التوت!!!!!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


.....
يعتبر التوت إضافة جيدة لأشهى أطباق الحلويات بجانب فوائده الصحية العديدة.
فهو يحتوي على أجسام مضادة للأكسدة بنسبة مركزة تجعله قادراً على الحماية من بعض الأمراض السرطانية والتهاب المثانة.
وقد كشفت الأبحاث إمكانية قيام التوت الأزرق بالحماية من الإعاقات الذهنية والحركية المرتبطة بالتقدم في العمر.
كما أنه يحتوي على نوع قوي من مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف خلايا الدماغ.

يعمل التوت بشكل فاعل على خفض السكر والدهون في الدم وموازنة ضغط الدم. وبين التقرير أن الفواكه عموماُ والتوت على الأخص تساعد على تحفيز عملية إعادة بناء خلايا الدماغ وتعمل أيضا على تقوية الذاكرة خصوصاُ وخفض حدة النسيان مع التقدم في السن. وأكد التقرير أن التوت يعمل أيضاُ على منع تكاثر البكتريا الضارة في المعدة والجهاز الهضمي وتعمل على تنقيته منها وحمايته من الالتهابات التي قد تصيبه نتيجة تناول بعض الأطعمة غير الصحية


تناول تقرير طبي الفوائد التي تكمن في التوت بأنواعه والتي تتوافر في معظم أوقات السنة، حيث أكد التقرير أن التوت مليء بالفوائد الصحية وشدد على ضرورة تناوله باستمرار.وبين التقرير أن التوت يعتبر من الثمار الغنية جداً بالفوائد التي تفيد الإنسان وتقوي مناعته ضد الأمراض.
وبين التقرير أن التوت يتفوق على الكثير من الفواكه باحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمواد المعدنية المفيدة للجسم وكذلك المواد المضادة للتأكسد. ومن أكثر الفيتامينات تواجداً في التوت هو فيتامين «سي» الذي بدوره يعتبر مهماً جداً لكونه يساعد على امتصاص الحديد في الجسم ويقوي الجلد ويحافظ عليه، بالإضافة إلى دوره في تقوية العظام والأسنان وكذلك زيادة قدرة الجسم على التعافي من الأمراض. ويؤكد الخبراء أن التوت يحتوي كميات من فيتامين «سي» تفوق تلك الموجودة في البرتقال والليمون. و يعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض خطرة مثل السرطان والالتهابات بأنواعها.

والتوت من الفاكهة سريعة النضج ولا يمكن الاحتفاظ به مجففاً.
لذلك يفضل الانتباه لفترة نضجه في الخريف للاستفادة منه صحياً وكذلك استخدامه في أطعمة أخرى كالحلويات أو عمل مربى طبيعية منه.
دمتووو بصحه.